Meskipun bergaul erat dengan air setiap hari,
ternyata banyak rahasia keunggulan air yang kita
lewatkan. Sobat lama kita ini mempunyai banyak
khasiat. Ternyata, ketergantungan kita terhadap air
tidak hanya sebatas pengusir rasa haus. Air dapat
membantu menjaga kesehatan. Air juga dapat
menyegarkan tubuh kita.
Mandi dua kali sehari dan cuci rambut paling
lama tiga hari sekali sangat dianjurkan pakar
kesehatan dan kebugaran. Alasannya, sentuhan
air bersih dengan tubuh membuat badan terasa
segar dan bugar kembali. Untuk menjaga
kecantikan pun, seseorang harus memperhatikan
kebersihan tubuhnya. Ditambah lagi minum air putih
8–10 gelas sehari.
Sejak ratusan tahun sebelum Masehi bangsa
Romawi sudah mengenal khasiat mandi, entah
mandi susu atau berendam di kolam air bersih yang
dilengkapi pancuran dan wewangian. Tujuannya
agar tubuh bersih, sehat, dan wangi.
Menurut para peneliti sebuah lembaga riset
trombosis di London, Inggris, jika seseorang selalu
mandi dengan air dingin, peredaran darahnya akan
membaik sehingga tubuh terasa lebih bugar.
Ditambahkan lagi mandi dengan air dingin akan
meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh
serta meningkatkan kemampuan seseorang
terhadap serangan virus. Bahkan, mandi dengan
air dingin pada waktu pagi menyebabkan jaringan
kulit membaik, kuku lebih sehat dan kuat, tak
mudah retak.
Air juga diyakini dapat menyembuhkan penyakit
jantung, rematik, kerusakan kulit, penyakit saluran
napas, usus, dan penyakit kewanitaan. Kini berbagai
macam pengobatan alternatif ditawarkan dengan
cara berendam di dalam air yang mengandung
magnet, kadar garam tinggi, dan belerang atau zat
kimia lain yang bisa meningkatkan kesehatan.
Para pakar pengobatan alternatif bahkan menyatakan,
bersentuhan dengan air mancur, berjalanjalan
di sekitar air terjun, atau sungai dan taman
dengan banyak pancuran, akan memperoleh khasiat
ion-ion negatif. Ion-ion negatif tersebut timbul karena
butiran-butiran air yang berbenturan. Butiran-butiran
itu bisa meredakan rasa sakit, menetralkan racun,
memerangi penyakit, serta membantu menyerap
dan memanfaatkan oksigen. Ion negatif dalam aliran
darah akan mempercepat pengiriman paket oksigen
ke dalam sel dan jaringan. Mandi menggunakan
shower di rumah pun mempunyai efek menghasilkan
ion negatif.
Khasiat air tidak berhenti pada mandi atau
berendam saja. Tidak kalah penting khasiat air bila
diminum. Selain makanan, air sangat diperlukan
oleh tubuh. Seseorang yang kekurangan makan
masih dapat bertahan sampai beberapa hari.
Namun, kekurangan air bisa berakibat fatal karena
air merupakan bagian terbesar dari komposisi
tubuh manusia. Perlu diingat, air yang dapat
diminum adalah air yang sehat dan bersih. Air yang
sehat dan bersih dapat diperoleh dengan memasak
air hingga mendidih.
Air merupakan bagian terbesar dari tubuh
manusia. Di dalam tubuh manusia mempunyai
mekanisme dalam mempertahankan keseimbangan
asupan air yang masuk dan yang dikeluarkan.
Rasa haus pada setiap orang merupakan
mekanisme normal dalam mempertahankan asupan
air dalam tubuh. Air yang dibutuhkan tubuh kira-kira
2–2,5 I per hari. Jumlah kebutuhan air ini sudah
termasuk asupan air dari makanan (seperti dari kuah
sup, soto, dll.), minuman seperti susu, teh, kopi, sirop
dll. Selain itu, asupan air juga diperoleh dari hasil
metabolisme makanan yang dikonsumsi dan
metabolisme jaringan di dalam tubuh.
Tubuh akan menurun kondisinya apabila kadar
air menurun. Jelas, hal itu dikarenakan ada
hubungan yang sangat erat antara kualitas dan
kandungan air dalam tubuh dengan respons tubuh
kita. Semakin banyak kita melakukan aktivitas, air
akan lebih banyak terkuras dari tubuh. Apalagi orang
yang tinggal di negara tropis di mana energi yang
dikeluarkan lebih banyak. Oleh sebab itu, para pakar
kesehatan mengingatkan agar jangan hanya minum
bila terasa haus. Kebiasaan banyak minum, apakah
sedang haus atau tidak, merupakan kebiasaan
sehat. Itu artinya, bekerja di ruang ber-AC pun
menuntut kita untuk minum lebih banyak, sekalipun
tidak merasa haus. Di ruangan ber-AC kita akan lebih
cepat mengalami dehidrasi. Banyak minum akan
membantu kulit tidak cepat kering. Banyak minum
penting diperhatikan tidak hanya oleh mereka yang
sehari-hari bekerja di ruang ber-AC, namun juga oleh
mereka yang bekerja dalam ruangan yang suhunya
tidak tetap. Suhu naik turun menyebabkan
kelembapan ruangan juga tidak menentu. Dengan
minum air akan membantu menetralisasikan
pengaruh perubahan tersebut.
Air putih juga bersifat ”menghanyutkan”
kotoran-kotoran dalam tubuh yang akan lebih cepat
keluar lewat urine. Bagi yang ingin menguruskan
badan pun, minum air hangat sebelum makan
(sehingga merasa agak kenyang) merupakan satu
cara untuk mengurangi jumlah makanan yang
masuk. Air tidak mengandung kalori, gula, ataupun
lemak. Namun, yang terbaik adalah minum air putih
pada suhu sedang; tidak terlalu panas, dan tidak
terlalu dingin.
Menyadari betapa air amat menunjang
kebugaran, kesehatan dan kecantikan tubuh, tidak
ada salahnya kita memelihara persahabatan dengan
sobat lama kita ini. Selama kita masih dapat
menikmati khasiatnya, mari memanfaatkan air
sebaik-baiknya.
